ISMERŐS A REGGELI KÁOSZ?

Pedig a nap első percei meghatározzák hangulatunkat egész napra – és gyerekeinket is sokkal nyugodtabbá, figyelmesebbé tehetik.

Készítettem egy munkafüzetet, melyben 3 rövid mindfulness gyakorlatot találtok. Csak 3 percet vesznek igénybe, mégis segítenek:

• kevesebb konfliktussal indítani a napot

• nyugodtabban, összeszedettebben elindulni

• megtanítani a gyerekeket az önmegnyugtatásra