TUDATOS JELENLÉT 🦥 KÖZÉPISKOLÁSOKNAK

8 HETES TANFOLYAM

Ez a tréning lehetőséget ad arra, hogy fiatalok fejlesszék önismeretüket, stressztűrő képességüket, és tudatosabban, nyugodtabban éljék mindennapjaikat.

A mai világban a fiatalok figyelme könnyen elkalandozik, így nehéz a jelen pillanatra koncentrálni. Ez a tanfolyam segít megérteni és gyakorolni a tudatos jelenlétet, vagyis azt a képességet, hogy felismerjék gondolataikat, érzelmeiket és reakcióikat, ezzel támogatva a kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb élet kialakítását.

Különösen hasznos az iskolai stressz és szorongás kezelése szempontjából, mert megtanítja a fiatalokat arra, hogyan ismerjék fel és lazítsák el stresszes helyzetekben fellépő feszültségeiket, valamint hogyan reagáljanak tudatosan, csökkentve a szorongásukat.

A program heti egyszeri, 1 órás foglalkozásokból áll, melyeken a résztvevők megismerkednek a mindfulness alapjaival, stresszkezeléssel, tudatos kommunikációval és önmaguk megértésével. Mindennapi otthoni gyakorlatokat is kapnak hanganyagokkal és feladatokkal. 

A TANFOLYAM FELÉPÍTÉSE

• 8 héten át heti egyszer találkozunk

• A foglakozások 60 percesek lesznek

• Az otthoni gyakorlást munkafüzet és hanganyagok segítik

• A csoport ideális esetben 8-12 főből áll.

MIRŐL FOGUNK TANULNI?

• Éber figyelem

• Meditáció

• Stresszkezelés

• Önbizalom

• Bátorság

A TANFOLYAM ÁRAZÁSA

• Mint minden mindfulnesstanfolyam, ez is sávos árazású.

• Részvételi díj: 40 000 Ft

• Ha megengedheted magadnak, magasabb hozzájárulással támogathatod egy jelentkező kedvezményes részvételét.

• Testvéreknek 15% kedvezmény jár, amennyiben nem veszekednek.

• Minden csoportban lehetőséget biztosítok egy ösztöndíjas számára, erre e-mailben motivációs levéllel jelentkezhetsz!

JELENTKEZÉS

• Jelentkezni az alábbi táblázat kitöltésével tudsz, azonban kérlek, jól gondold át, hogy gyermekednek valóban mindfulnessre van-e szüksége!

• A jelentkezés után sort kerítünk egy rövid személyes beszélgetésre, ahol megbeszéljük a részleteket.

• A mindfulness elsajátítása gyakorlást igényel, melyben a támogatásodra (akár az egész családra) is szükség lesz.