Szeretettel várunk erre a varázslatos elvonulásra, melyen a természet gyógyító erejét fogjuk felfedezni meditációval, gyógynövényekkel, erdőfürdővel, a tűz erejével és egészséges, tápláló ételekkel.
mindfulness meditáció
8 vagy 12 hetes tréningek
A befelé figyelés és elcsendesedés - minden korábbi tévhitem ellenére - nem elzár és magányossá tesz, hanem éppen hogy összekapcsol a külvilággal.
a tudatosság játékos iskolája
szemléletformáló foglalkozások
A gyermeki kíváncsiságomat és játékosságomat felnőtt koromra "se sikerült leküzdenem" majd ennek elfogadása hozta meg a szakmai sikert életembe.
az egyszerű élet művészete
egyéni mentorprogram
Ahogy elkezdtem egyszerűsíteni az életemen, arra lettem figyelmes, hogy sokkal gazdagabbak és tartalmasabbak lettek a mindennapjaim.
Szabó Eszter
Rólam mondták ...
"Nem is tudatosodott bennem, hogy vakon, vakond módban tekerem a mókuskereket, míg Eszter meg nem mutatta újra a mindennapi egyszerű létezést." /Judit/
"Nagyszerűen felépített órák, a csodálatos idézetek, a néha mókás játékok, az igényes hanganyagok és a tananyag is mutatja, hogy Te egy fantasztikus "tanár"/ tréner vagy, akit mindenkinek jó szívvel ajánlok. Mind emberileg, mind szakmailag fantasztikus! " /Bea/
"Eszter igazán lelkes, a témában jártas, kedves, empatikus nő, örülök, hogy az Ő segítségével ismerhettem meg jobban a mindfulness világát." /Nóra/
"Eszterben egy elhivatott,kedves,érdeklődő, mindig értő figyelemmel felém forduló embert ismertem meg." /Edina/
Podcast beszélgetések velem:
SlowTime Podcast - Zen harmónia, tudatosság és játékosság - Krajcsó Nellivel
FÉNYÚTJAINK - Bátorság, megengedés, Hova visz a lábam? - Kozma Alexandrával
Világjárók Klubja Bécs - Lakóbusszal Nyugat-Afrikában & Síelés Japánban
És mi több: www.esztervagyok.hu
Hogyan kezdj bele? LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE . . .
először is azt ajánlom halgass bele ingyenes vezetett meditációimba a Slowtime oldalán vagy az Insight timer alkalmazáson
ha szimpatikus a hangom és megszületett benned az elhatározás, hogy tőlem szeretnél meditálni megtanulni, akkor
elvégezheted a Meditálj könnyedén tréninget (egyedül - vagy személyes útmutatásom segítségével) körülbelül 6 hét alatt
ha szeretnél elmélyülni az ülő meditációban elvégezhetsz egy 8 hetes MBSR - Mindfulness Alapú Stresszcsökkentő tréninget támogató csoportban vagy rugalmasan egyénileg
a tudatos élet fenntartásához csatlakozhatsz gyakorló csoportokhoz, közösségekhez
vagy folytathatunk személyes mentoringgal egy teljes éven át