"egyszerű és tartalmas élet könnyedén, a természet ritmusában"

A Tudatosság Játékos Iskolája

JÁTÉKOS MINDFULNESS GYAKORLATOK GYEREKEKNEK ÉS SZÜLEIKNEK EGYARÁNT Csillagösvény találkozó - 2024. július 5 - 9. - Novákpuszta, Kopasz Kemping

A mindfulness meditáció gyakorlása nem feltétlenül egy szigorú földön ülő nehéz gyakorlat: gyermeki kíváncsiságunkat visszahozva - vagy megtartva - éber figyelmünk és érzékeink segítségével könnyedén elindulhatunk egy tudatosabb, nyugodtabb és harmonikusabb élethez vezető úton.Mindfulness gyakorlatok segítségével az éber figyelmet gyakoroljuk és erősítjük, mely hosszú távon segít jobban rálátni életünk minden területére és ezáltal könnyebben küzdhetünk meg kihívásainkkal, többek között stresszel, szorongással, fölösleges aggódással vagy rágódással.Gyermekeink életébe is beintegrálhatjuk az éberség gyakorlatokat játékká formálva, melyre kitűnő példát mutatnak számunka a zen szerzetesek, akik életében a szigorú rendszer majdhogynem játékká alakul.Mindehhez azonban elkerülhetetlen a szülő nyitottsága és elköteleződése - bevonódása a mindennapos játékba, így szeretettel várok kicsiket és nagyokat egyaránt.

mindfulness meditáció

8 vagy 12 hetes tréningek

A befelé figyelés és elcsendesedés - minden korábbi tévhitem ellenére - nem elzár és  magányossá tesz, hanem éppen hogy összekapcsol a külvilággal.

a tudatosság játékos iskolája

szemléletformáló foglalkozások 

A gyermeki kíváncsiságomat és játékosságomat felnőtt koromra "se sikerült leküzdenem" majd ennek elfogadása hozta meg a szakmai sikert életembe.

az egyszerű élet művészete

egyéni mentorprogram

Ahogy elkezdtem egyszerűsíteni az életemen, arra lettem figyelmes, hogy sokkal gazdagabbak és tartalmasabbak lettek a mindennapjaim.

Szabó Eszter

"A mindfulness eszköztárával és zen gyakorlatokon keresztül segítek egy egyszerűbb és tartalmasabb, könnyed élet felfedezésében összhangban a természettel." /Eszter/
Rólam mondták ...
"Nem is tudatosodott bennem, hogy vakon, vakond módban tekerem a mókuskereket, míg Eszter meg nem mutatta újra a mindennapi egyszerű létezést." /Judit/
"Nagyszerűen felépített órák, a csodálatos idézetek, a néha mókás játékok, az igényes hanganyagok és a tananyag is mutatja, hogy Te egy fantasztikus "tanár"/ tréner vagy, akit mindenkinek jó szívvel ajánlok.  Mind emberileg, mind szakmailag fantasztikus! " /Bea/
"Eszter igazán lelkes, a témában jártas, kedves, empatikus nő, örülök, hogy az Ő segítségével ismerhettem meg jobban a mindfulness világát." /Nóra/
"Eszterben egy elhivatott,kedves,érdeklődő, mindig értő figyelemmel felém forduló embert ismertem meg." /Edina/
Podcast beszélgetések velem:
SlowTime Podcast - Zen harmónia, tudatosság és játékosság - Krajcsó Nellivel
FÉNYÚTJAINK - Bátorság, megengedés, Hova visz a lábam? - Kozma Alexandrával
És mi több:  www.esztervagyok.hu

Hogyan kezdj bele? LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE . . .