„egyszerű és tartalmas élet könnyedén,
a természet ritmusában” Szabó Eszter
mindfulnesstanár

Szia, Eszter vagyok!

mindfulnesstanár és ökotudatossági tréner
tájépítész · a belső és külső környezet összhangjáért
sí- és vitorlásoktató · a természet által inspirálva

„A mindfulness eszköztárával és zen gyakorlatokon keresztül segítek egy egyszerűbb és tartalmasabb, könnyed élet felfedezésében, összhangban a természettel."

TUDJ MEG TÖBBET RÓLAM

SlowTime Podcast — Zen harmónia, kertterápia, tudatosság és játékosság (Krajcsó Nellivel)
FÉNYÚTJAINK — Bátorság — Megengedés — Hova visz a lábam? (Kozma Alexandrával)

mindfulness
felnőtteknek

stresszkezelő és meditációs tréningek

„A befelé figyelés és elcsendesedés — minden korábbi tévhitem ellenére — nem elzár és magányossá tesz, hanem éppen hogy összekapcsol a külvilággal."

tudatos jelenlét
gyerekeknek

tanfolyamok és iskolai foglalkozások

„A gyermeki kíváncsiságomat és játékosságomat felnőttkoromra sem sikerült leküzdenem. Ennek elfogadása hozta meg a szakmai sikert az életembe."

az egyszerű élet művészete

egyéni mentorprogram

„Ahogy elkezdtem egyszerűsíteni az életemet, arra lettem figyelmes, hogy sokkal gazdagabbá és tartalmasabbá váltak a mindennapjaim."

Hogyan kezdj bele? LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE . . .

hallgass bele ingyenes vezetett meditációimba a Slowtime honlapján vagy az Insight Timer alkalmazásban
ha szimpatikus a hangom, és megszületett benned az elhatározás, hogy tőlem szeretnél megtanulni meditálni, akkor
elvégezheted a Meditálj könnyedén tréninget (egyedül vagy a személyes útmutatásom segítségével) körülbelül 6 hét alatt
ha szeretnél elmélyülni az ülő meditációban, elvégezhetsz egy 8 hetes MBSR – Mindfulnessalapú Stresszkezelés tréninget támogató csoportban vagy rugalmasan egyénileg
a tudatos élet fenntartása érdekében csatlakozhatsz gyakorló csoportokhoz, közösségekhez
vagy folytathatjuk személyes mentoringgal egy teljes éven át

RÓLAM MONDTÁK

„Nem is tudatosodott bennem, hogy vakon, vakond módban tekerem a mókuskereket, míg Eszter meg nem mutatta újra a mindennapi egyszerű létezést." /Judit/
„Nagyszerűen felépített órák, a csodálatos idézetek, a néha mókás játékok, az igényes hanganyagok és a tananyag is mutatja, hogy Eszter fantasztikus tanár, akit mindenkinek jó szívvel ajánlok. Mind emberileg, mind szakmailag fantasztikus!" /Bea/
„Eszter igazán lelkes, a témában jártas, kedves, empatikus nő. Örülök, hogy az ő segítségével ismerhettem meg jobban a mindfulness világát." /Nóra/
„Eszterben egy elhivatott, kedves, érdeklődő, mindig értő figyelemmel felém forduló embert ismertem meg." /Edina/